Jesteś szczęśliwy? Zadaj sobie 15 pytań (plus jedno) i sprawdź

Okinawa w Japonii, Sardynia we Włoszech, Nicoya na Kostaryce, Ikaria w Grecji i Loma Linda w Kalifornii to niektóre tzw. niebieskie strefy, w których ludzie żyją dłużej, zdrowiej i szczęśliwiej niż gdzie indziej. Mieszkańców wszystkich tych miejsc łączą pewne cechy – uważa amerykański dziennikarz i badacz długowieczności Dan Buettner, autor m.in. poczytnej książki Niebieskie strefy. 9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących najdłużej.

Buettner na początku lutego opublikował na amerykańskim portalu CNBC artykuł, w którym zbiera swoje przemyślenia z 20 lat zajmowania kwestią tego, jakie rzeczy dają szczęście i długowieczność. Powołuje się w nim także na rozmowy z Danem Wittersem, dyrektorem ds. badań Narodowego Indeksu Zdrowia i Dobrego Samopoczucia Gallupa.

Autentyczne szczęście daje nam splot wzajemnie powiązanych czynników, które prawie zawsze występują razem - uważa.

Oto 15 pytań, które pomogą ci sprawdzić, czy jesteś szczęśliwy. Na ile z nich odpowiesz „tak”?

1. Dobrze zarządzasz finansami i żyjesz w granicach swoich możliwości? Masz tyle pieniędzy, aby robić to, co chcesz?

2. Na bieżąco wyznaczasz sobie cele i je realizujesz?

3. Zawsze znajdujesz czas na wycieczki lub wakacje z rodziną i przyjaciółmi?

4. Każdego dnia wykorzystujesz swoje mocne strony, by robić to, co potrafisz najlepiej?

5. Czujesz się bezpiecznie w swojej społeczności?

6. Codziennie uczysz się czegoś nowego lub interesującego?

7. Masz kogoś, kto motywuje cię do dbania o zdrowie?

8. Codziennie zdrowo się odżywiasz?

9. Co najmniej cztery dni w tygodniu jesz pięć porcji warzyw i owoców?

10. Chodzisz do dentysty co najmniej raz w roku?

11. W ostatnim roku przynajmniej raz zrobiłeś coś dla swojej miejscowości i zostałeś za to doceniony?

12. Nie palisz papierosów?

13. Masz normalną, zdrową wagę?

14. Ćwiczysz co najmniej trzy razy w tygodniu przez co najmniej 30 minut?

15. Codziennie jesteś aktywny i produktywny?

Dan Buettner na swojej stronie internetowej i w innych publikacjach pisze o jeszcze jednej okoliczności, która statystycznie jest zwykle powiązana ze szczęściem. Można się domyślić, że w artykule w CNBC zapewne zamknął ten temat w punkcie dotyczącym przynależności do społeczności.

16. Praktyki religijne

Buettner i jego współpracownicy zauważyli, że wszyscy z wyjątkiem pięciu z 263 stulatków, z którymi rozmawiali w ramach swoich badań, należeli do jakiejś społeczności, którą łączy wiara. Policzyli, że statystycznie rzecz biorą uczęszczanie na nabożeństwa cztery razy w miesiącu wydłuża życie o 4-14 lat.