5 porad, jak uczyć dzieci wdzięczności

„Powiedz dziękuję” - Dorastając, często słyszałem to od moich rodziców. Nie było wątpliwości, że chcieli, żebym stała się wdzięczną, doceniającą osobą, we wszystkich aspektach mojego życia, a jednym z narzędzi, z którego korzystali, była ciągła prośba o powiedzenie „dziękuję”.  

Jednak najnowsze badania sugerują, że istnieją jeszcze skuteczniejsze sposoby zaszczepiania wdzięczności u naszych dzieci. Naukowcy przekonują, że nauczanie wdzięczności nie tylko sprzyja poprawie relacji oraz zwiększeniu szczęścia i zadowolenia z życia, ale może również prowadzić do poprawy zdrowia, czego skutkiem jest niższe ciśnienie krwi, lepszy sen i lepsze funkcjonowanie układu odpornościowego.

Co robić, by zachęcić nasze dzieci do dziękowania?

Po pierwsze, ucząc nasze dzieci wdzięczności, musimy wziąć pod uwagę ich wiek i rozwój, bo to wpływa na ich rozumienie wdzięczności. Zanim nauczysz swoje dzieci, jak i kiedy być wdzięcznym, powinieneś podzielić się swoimi własnymi chwilami wdzięczności (i pozytywnymi emocjami, które się z tym wiążą), aby mogły zobaczyć wdzięczność w działaniu. 

Dzielenie się autentycznymi chwilami podziękowania stanowi model nawet dla najmłodszych dzieci.

Zanim zaczniemy mówić naszym dzieciom, żeby były wdzięczne, ważne jest, aby pomóc dzieciom zrozumieć ich własne uczucie wdzięczności, nawet na podstawowym poziomie. Można to osiągnąć, pytając ich, co myślą o swoich pozytywnych doświadczeniach, takich jak otrzymanie prezentu lub otrzymanie od kogoś pomocy. 

Krótko mówiąc, uczymy nasze dzieci refleksji nad faktem, że inni bezpośrednio uczestniczyli w ich radości, a zatem jest to dar, za który powinniśmy się w jakiś sposób odwdzięczyć, chociażby uściskiem czy „dziękuję”. Te wymiany zdań z naszymi dziećmi dają nam również szansę na zastanowienie się nad tym, czego mogą nie rozumieć na temat wdzięczności oraz dawania i otrzymywania.

Podobnie jak w przypadku wielu innych aspektów życia rodziców, to, co robimy, ma zwykle większy wpływ niż to, co mówimy, jeśli chodzi o długoterminowe nawyki naszych dzieci. Wdzięczne dzieci są często wychowywane przez wdzięcznych rodziców, a kiedy widzą, jak wyrażamy wdzięczność w radosny i autentyczny sposób, chętniej postrzegają wdzięczność jako atrakcyjną opcję w kontaktach z innymi. 

Zbyt częste zachęcanie do wdzięczności może też osłabić lub nawet zniechęcić do dobrych nawyków, do których chcemy zachęcać. Chociaż niektóre dzieci mogą być skłonne do ciągłego okazywania wdzięczności - dla wielu dzieci oczekiwanie częstego wyrażania podziękowań może wydawać się dławiące i prowadzić do odwrotnej reakcji.

Dlatego skuteczniejsze może być znalezienie kreatywnych, elastycznych sposobów zachęcania do wdzięczności, które współgrają z osobowością i zainteresowaniami naszych dzieci (np. jedno dziecko może chcieć narysować obrazek, podczas gdy inne może podziękować, grając na pianinie).

Na koniec warto pamiętać, że promowanie wszelkich dobrych wartości wymaga czasu, a owoce naszej pracy jako rodziców mogą pojawić się później, niż byśmy oczekiwali. 

Ostatecznie prawdziwej wdzięczności nie można nigdy wymusić, ale warto ją wspierać na różne sposoby.