Być może pierwszym krokiem do zmiany będzie uświadomienie sobie, że sami planujemy swój czas i przynajmniej częściowo mamy na to wpływ.
Może się okazać, że odpoczywanie wcale nie jest takie proste, jak może nam się wydawać. Mimo że nieustannie pragniemy odpoczynku, to jednak z jakiegoś powodu nie ofiarowujemy sobie tzw. wolnego czasu. Powody takiej sytuacji najczęściej racjonalizujemy, mówiąc na przykład o nadmiarze pracy, zajęć czy rodzinnych obowiązków. Pomocne może okazać się pytanie, z jakiego powodu nie pozwalasz sobie odpocząć?
Twój czas, twój wybór
Możesz zacząć od tego, aby przeanalizować sobie swój kalendarz. Na co poświęcasz najwięcej czasu i z jakiego powodu to robisz? Jakie korzyści przynosi ci wykonywanie tych wszystkich czynności? Jakie wartości to realizuje? Być może odkryjesz to, że chcesz zmienić kierunek swoich działań, a może analiza pokaże ci to, że pomimo zmęczenia chcesz realizować swoje zadania i pragniesz pozostać przy obecnym trybie życia. W każdej życiowej sytuacji możemy odnaleźć pewne plusy, pomimo sporego wysiłku, jaki codziennie podejmujemy. Bywa jednak tak, że dane koszty określonego trybu życia zaczynają nas przerastać. Co wtedy?
Być może obecny moment w twoim życiu jest czasem, w którym potrzebujesz „zawiesić” swoje znaczące cele i chwilę się zatrzymać. Możesz się przed tym bronić, bo być może jesteś przekonany, że odpoczynek jest „stratą” twojego czasu. Nie jest to jednak prawda – może się okazać, że regularny relaks może przyczynić się do zwiększenia twojej efektywności. Co więcej, odpoczynek wiąże się z przeżywaniem przyjemności, co jest niezwykle istotne dla możliwości odczuwania spełnienia w naszym życiu.
Kiedy odpoczywasz?
Możemy mieć trudność z wyborem formy na własny odpoczynek. Dobrym sposobem na odkrycie tego, czego aktualnie potrzebujesz jest zwrócenie się do swojego ciała. Uwrażliwienie się na jego odczucia może ułatwić ci zorientowanie się w tym, czego aktualnie dla siebie pragniesz. Przykładowo siedzący tryb życia może skłonić cię do aktywności ruchowej i to będzie najlepsza metoda na chwilę wytchnienia.
Często najbardziej istotnym problemem może okazać się jednak to, że „zakazujemy” sobie odpoczynku, uważając na przykład, że nam się on nie należy. Tego typu przekonania są często ukryte w naszym wnętrzu – podążamy za nimi w sposób nieświadomy. Łączą się one z niskim poczuciem własnej wartości, głęboko zakorzenionym w naszej psychice. Pierwszym krokiem do zmiany swojego trybu życia będzie wówczas zobaczenie tego, co nie pozwala ci odpocząć i zastanowienie się nad tym, z czego może to wynikać. Odpowiedź z pewnością nie będzie łatwa i będziesz potrzebować trochę czasu na zrozumienie swoich przekonań. Warto wrócić do swoich doświadczeń z przeszłości, do znaczących relacji, które ukształtowały twoją psychikę.
Odpoczynek może stać się formą świętowania. Warto podarować sobie trochę czasu w ramach różnych specjalnych okazji np. własnych urodzin. Dobrym prezentem dla siebie może być możliwość obejrzenia dobrego filmu lub wyjścia na spacer. Okazji w ciągu roku możesz znaleźć wiele, jeżeli tylko zdobędziesz się na odwagę wzięcia życia „w swoje ręce”, przyznając, że to co się w nim dzieje, w dużej mierze zależy od ciebie. Już dziś możesz pomyśleć o tym, jak chcesz, aby wyglądało twoje życie.
Czytaj także:
Przeszli na emeryturę i zamiast odpoczywać, jadą na misje do Kamerunu
Czytaj także:
Zapytaj siebie szczerze – czy potrafisz odpoczywać? I nie, nie chodzi tu o rozrywkę…