Mamy dla ciebie krótki przewodnik, który pomoże ci zobaczyć, czy nie poświęcasz swemu ciału zbyt wiele uwagi, zaniedbując inne swoje potrzeby.Wiele myślimy o swoim ciele. Jak się czuję? Co na siebie włożę? Czy nie jem zbyt wiele? Czy piję wystarczająco dużo wody? Muszę zacząć się ruszać….
Równowaga
Z pewnością naszym zadaniem jest dbanie i szanowanie naszego ciała. Jednak presja, jakiej doświadczamy ze wszystkich stron – szczególnie ze strony mediów – przekonuje nas, że poświęcanie uwagi naszemu ciału, to najważniejsze zadanie życia. A tak nie jest. Tak, jest to ważne, jednak nie powinniśmy na to zużywać większości naszego czasu i pieniędzy.
Do niezbędnych zachowań nakierowanych na dbałość o nasze ciała należy odpowiednie odżywianie, by zapewnić sobie dobre zdrowie, aktywność fizyczna, która wspomaga zdrowie fizyczne i emocjonalne, ubieranie się z godnością. Wspaniale, jeśli przestrzegasz zasad higieny i dbałości o skórę.
Jednak otaczający nas świat chce, żebyśmy wydawali coraz to więcej i więcej. Posiadanie doskonałego ciała w formie i perfekcyjna dieta są przedstawiane jako droga do życiowego sukcesu i satysfakcji. Kładzie się ogromny nacisk na to, co powinniśmy i czego nie powinniśmy robić, aby zadbać o nasze ciała. Stwarza to nieskończone okazje do wydawania pieniędzy i może łatwo prowadzić do prawdziwej obsesji.
Zdrowe granice
Oto kilka pytań, które pomogą ci ocenić, czy twoja dbałość o ciało nie przekroczyła zdrowych granic:
Ile wydaję miesięcznie na moje ciało? Czy można te koszty obniżyć? Czy wszystkie one są niezbędne?
Czy ilość czasu, jaki poświęcam na dbanie o dietę, suplementy, sporty i wyprawy do specjalistycznych sklepów (czynności same w sobie pozytywne) przewyższa ilość czasu, jaki spędzam z innymi osobami, z rodziną i przyjaciółmi?
Dlaczego staram się schudnąć lub nabrać masy ciała? Czy to z przyczyn zdrowotnych, czy po to, by mnie podziwiano?
O czym myślę z samego rana po przebudzeniu? Sprawdzam, czy pojawiły mi się nowe zmarszczki? Czy moje poranne zabiegi – kąpiel, ubieranie, godzenie się z samym sobą – trwają zbyt długo, a może są niewystarczające?
Ile pieniędzy wydaję na nowe ubrania? Czy wszystkie ubrania, buty i akcesoria, które kupuję, są mi potrzebne? Mógłbym robić zakupy w tańszych sklepach?
Czy moja forma, to, co jem i komfort życia, to podstawowe zmartwienia mojej codzienności?
Istnieje różnica między dbałością a rozpieszczaniem. Dbałość obejmuje pełną miłości uwagę i zdrowe granice. Rozpieszczanie natomiast stwarza sytuację nadmiernej ochrony i przyduszającej przesady.
Na koniec naszego życia ważny będzie czas, który poświęciliśmy innym ludziom – kochając ich, przebywając z nimi, pomagając. Postaraj się odnaleźć zdrową równowagę między dbałością o siebie i o innych. W ten sposób będziesz mieć zawsze czas na to, co rzeczywiście ważne.
Read more:
Na czym polega konstruktywne wyrażanie uczuć? I czemu w ogóle o to pytamy?
Read more:
Posiadanie granic – dzieci też mają do tego prawo!
Read more:
Odchudzanie – wyraz miłości czy autoagresji?