Każda z nas nosi w sobie przekonania, które jej nie służą. To takie sądy, które ciągną w dół, odbierają pewność siebie i radość. Jestem beznadziejna.
Nie jestem ładna, inne są atrakcyjne.
Jestem nic nie warta, bo jestem sama.
Taką, jaka jestem, to nikt mnie nie pokocha.
Nie mogę zarabiać więcej.
Muszę tkwić w tym, choć mnie zabija. Nic lepszego mnie nie czeka.
Musze tutaj pracować, bo nie znajdę innej pracy.
Nie poradzę sobie finansowo.
Nie zarobię tyle, żeby żyć godnie.
Nie stać mnie na fajne wakacje.
Nigdy nie zarobię tyle, żebym mogła żyć spokojnie.
Nie warto wydawać na siebie.
Nie troszczę się o siebie, bo to niepotrzebny wydatek.
Jest beznadziejnie i nic się nie zmieni.
Nie mogę dostać tego, czego pragnę, bo na to nie zasługuję.
Gdyby ludzie mnie znali, to by mnie nie lubili.
Nie będę mówiła tego, co myślę, bo nie będzie się to ludziom podobać.
Każda z nas nosi w sobie przekonania, które jej nie służą. To takie sądy, które ciągną w dół, odbierają pewność siebie i radość. Pewnie nie musisz długo się zastanawiać i od razu wiesz, jakie zdania ciebie prześladują. W tym i kolejnym artykule chcę ci pokazać, skąd biorą się negatywne przekonania oraz jak zmienić je na takie, które dodają wiatru w skrzydła, a nie je podcinają.
Skąd biorą się przekonania?
Teoretycznie przekonania powinny mieć swoją podstawę w faktach. Jednak w rzeczywistości wiele z nich powstaje na bazie naszych wyobrażeń, pojedynczych doświadczeń (które nie są regułą) czy słów wypowiedzianych przez bliskie nam osoby.
Kiedyś poznałam dziewczynę – Ewę, która nosiła w sercu bardzo silne przekonanie, że nikt jej nie pokocha taką, jaka jest. Korzeniem tego były słowa jej mamy, która w złości powiedziała do niej właśnie takie zdanie: Jeżeli się nie zmienisz, to nikt cię nie pokocha. Ewa usłyszała je jako nastolatka od jednej z najważniejszych osób w jej życiu i stało się ono fundamentem, na którym zbudowało się przekonanie, że jak będzie sobą, to nikt jej nie pokocha. To przekonanie nosiła w sobie przez wiele lat. Później jako dorosła kobieta co i rusz wiązała się z egoistycznymi i despotycznymi mężczyznami, którzy próbowali ją zmieniać. Nieświadomie w ten sposób potwierdzała ukryte w sercu przekonanie.
Zapewne ty też nosisz jakieś negatywne czy ograniczające przekonania w sercu. One kierują twoim życiem, choć może często nie zdajesz sobie sprawy. W tym artykule opiszę, jak działają przekonania, a w kolejnym podzielę się nadzieją, bo przekonania można zmienić. Wymaga to pracy i nie jest łatwe, ale się opłaca.
Jak działają przekonania?
Przekonania wpływają na to, co i jak myślisz. Myśli z kolei wywołują uczucia i emocje.
Przekonania => Myśli => Uczucia/Emocje
Jeżeli twoje przekonania np. o swoich osiągnięciach są pozytywne, to myślisz o nich w pozytywnym kontekście i doświadczasz pozytywnych uczuć i emocji np. radości, dumy, zadowolenia.
Jeżeli jednak masz negatywne przekonania (czyli uważasz np. że nic w życiu nie osiągnęłaś), to pojawiają się w twojej głowie negatywne myśli i odczuwasz negatywne emocje, np. strach, obawę, zawstydzenie, niepewność.
Ale to nie koniec. Emocje wywołują działania, które prowadzą do konkretnych wyników.
Uczucia/Emocje => Działania = Wyniki
Jeżeli doświadczasz pozytywnych emocji, to w swoich działaniach jesteś bardziej otwarta, pewniejsza siebie, życzliwsza, bardziej radosna. Te działania przekładają się na konkretne wyniki, czyli np. na to, że będziesz bardziej skuteczna w działaniu, pewniejsza siebie w rozmowie.
Negatywne emocje powodują, że zachowujesz się bardziej zachowawczo, lękowo, możesz nieświadomie sama siebie umniejszać, a nawet przekonywać innych, że tak naprawdę to nic nie osiągnęłaś i jesteś nikim. Sama sobie tworzysz negatywny PR. Niezależnie od tego, czy postępujesz świadomie czy nie, będziesz ponosić konsekwencje swoich działań.
Zobacz, jak działa ten schemat w całości:
Przekonania => Myśli => Uczucia/Emocje => Działania = Wyniki
Przekonania mają bardzo dużą moc, ponieważ wpływają na myśli, emocje, działania i rezultaty, jakie otrzymujesz. Skoro przekonania determinują wyniki, które osiągasz, to praca nad negatywnymi czy ograniczającymi cię przekonaniami staje się koniecznością. Pomyśl, zmiana przekonań prowadzi do zmiany emocji. Zmiana przekonań powoduje zmianę zachowań. Zmiana przekonań pozwala ci osiągać inne wyniki.
O tym, jak można pracować nad zmianą przekonań, przeczytasz w następnym artykule. Wypatruj go na naszej stronie 😉
Read more:
14 złych nawyków, które powinieneś porzucić. Najlepiej jeszcze przed trzydziestką!
Read more:
Uważaj, czego oczekujesz, bo najprawdopodobniej to dostaniesz