Chociaż zwykło się mówić, że ciąża to czas radosnego oczekiwania, dla wielu kobiet jest to również czas trudnych emocji: lęku, frustracji, niepewności…Niezależnie od tego, jak bardzo planowałaś i spodziewałaś się poczęcia dziecka, wiadomość o byciu w ciąży często bywa bardzo zaskakująca. Początkowo możesz nie dowierzać, pytając samą siebie – czy to naprawdę się dzieje? Z niecierpliwością czekasz na pierwsze badania, aby potwierdzić Twój błogosławiony stan.
Szczególnie dotyczy to kobiet, które po raz pierwszy w swoim życiu spotykają się z tą wiadomością. Poza zaskoczeniem możesz w tym czasie przeżywać wiele różnych innych emocji – zarówno tych przyjemnych, np. radość czy wręcz ekscytację, jak i mniej przyjemnych, np. lęk przed tym, co nieznane, nowe.
Read more:
Oto ja, kobieta: Odzyskaj ciążę
Błogosławiony stan – ambiwalentny stan
Podobnie jest przez cały okres ciąży – ambiwalencja uczuć jest wpisana w ten szczególny czas. Jest naturalnym stanem, przeżywanym przez każdą kobietę. Odczuwanie nieprzyjemnych emocji bynajmniej nie łączy się z brakiem akceptacji ciąży. Tego typu przekonania mogą utrudnić Ci „dopuszczenie” do siebie negatywnych uczuć, a one prędzej czy później i tak dochodzą do głosu. Często ze zwielokrotnioną siłą. Gdy nie potrafimy wyrazić trudnych uczuć słowami, mogą ujawnić się one w nieracjonalnym działaniu lub poprzez objawy w naszym ciele, a tych i tak nie brakuje w okresie ciąży. Niewyrażone emocje mogą nasilić wszelkie nieprzyjemne dolegliwości ciążowe.
Kobiety w ciąży są bardzo wrażliwe na działanie czynników stresujących. Może to być związane z uwarunkowaniami wewnętrznymi, takimi jak wzmożona pobudliwość nerwowa, czyli zdolność do reagowania na bodźce. To, co wcześniej Cię „nie ruszało”, teraz możesz przeżywać bardzo intensywnie. Wyostrzają się Twoje reakcje na to, co dzieje się na zewnątrz i wewnątrz Ciebie. Większa podatność na stres jest również związana z wieloma zmianami, jakie dokonują się przez cały okres 9 miesięcy. Przede wszystkim, Twoje ciało przeżywa prawdziwą rewolucję. Niektóre zmiany są widoczne na zewnątrz, np. zmienia się Twoja sylwetka ciała, a to może wywoływać w Tobie poczucie dyskomfortu, złości, smutku czy lęku z powodu utraty fizycznej atrakcyjności.
Read more:
Żona i mama: jak pogodzić te role, gdy rodzi się pierwsze dziecko
Niektóre ciążowe zmiany mogą frustrować…
Lęk może budzić również to, że dużo zmian w Twoim ciele dokonuje się „poza Tobą”. Nie masz na nie wpływu, dzieją się one poza Twoją kontrolą. Potrzebujesz zaufać temu, że „natura zrobi swoje”. Trudnym przeżyciem może być też zależność i bliskość z jeszcze nienarodzonym malcem. Rozwijające się dziecko jest stale z matką. To może ogromnie Cię cieszyć, ale również przytłaczać, powodować lęk czy złość. Nieprzyjemne emocje mogą budzić także objawy typowe dla okresu ciąży, takie jak mdłości, senność, ogólny brak sił. Ograniczają one Twoją dotychczasową sprawność. Ciągły brak energii może obniżać Twój nastrój.
Mnóstwo zmian dokonuje się również w Twoim dotychczasowym sposobie funkcjonowania. Być może będziesz potrzebowała zrezygnować z wielu aktywności, które do tej pory były nieodłącznym elementem Twojej codzienności. Na przykład przez jakiś czas nie będziesz mogła intensywnie biegać czy kosztować określonych produktów. Dla niektórych kobiet nie będzie to żadnym problemem, a wobec tego nie będą odczuwały one nieprzyjemnych uczuć. Dla innych nawet najmniejsze ograniczenie będzie stanowić duże wyzwanie, co może być związane z takimi emocjami jak złość czy niepokój.
Jeśli jesteś aktywna zawodowo, to kolejne zmiany będą łączyć się z tym obszarem. Być może przez cały okres ciąży będziesz mogła swobodnie pracować – będzie to zależało od pracy, jaką wykonujesz oraz od Twojego stanu zdrowia. Może się zdarzyć jednak tak, że kontynuowanie pracy nie będzie możliwe. Dla niektórych kobiet będzie to powodem do dużej radości, natomiast u innych wywoła frustrację, lęk lub smutek.
Read more:
Magda Frączek: Moja lista do porodu
Ciąża to czas radosnego oczekiwania. Czy zawsze?
Rodzicielstwo to duże wyzwanie. Zdając sobie sprawę z odpowiedzialności, jaka na Tobie spoczywa, możesz odczuwać lęk. Możesz bać się tego, że nie sprostasz wymaganiom dotyczących bycia dobrą matką. Naturalna jest również obawa o zdrowie dziecka. Kontrolne badania USG z pewnością dostarczą Ci dużo radości – będzie mogła zobaczyć swoje dziecko jeszcze przed narodzeniem. Z drugiej strony, możesz obawiać się tego, że w trakcie badania „wyjdzie, że coś jest nie tak”.
Czas ciąży to oczekiwanie na narodziny dziecka. Poród to jedno z najpiękniejszych, ale też jedno z najbardziej wymagających wydarzeń w Twoim życiu. Nic dziwnego w tym, że możesz odczuwać strach, gdy zbliża się ten dzień.
Często bywa tak, że otoczenie, w którym funkcjonujemy, nie pomaga, a wręcz utrudnia wyrażenie trudnych uczuć. Często spotykamy się z jakąś formą odrzucenia lub oceny. Być może powiedziałaś komuś o nieprzyjemnych emocjach związanych z przeżywaniem ciąży, a reakcją było pytanie „no to co – nie cieszysz się? Przecież tak chciałaś mieć dziecko”. Niektóre osoby mogą bagatelizować to, co czujesz, twierdząc „to wszystko przez hormony. Jutro ci przejdzie”.
Niezrozumienie może mieć różne źródła. Najczęściej oceniają i odrzucają te osoby, które same nie pozwalają sobie na przeżycie tego, co trudne. Wiele kobiet przeżywało podobne uczucia, ale uznały je za zakazane, więc również Tobie nie pozwalają na ich odczuwanie. Niektóre osoby mogą przeżywać bardziej lub mniej uświadomioną zazdrość w stosunku do Twojego stanu, która kieruje ich do negatywnych reakcji na to, czym chcesz się z nimi podzielić. Silne uczucie zazdrości uniemożliwia empatyczną reakcję.
Brak wsparcia może też wynikać z tego, że wiele osób słucha Cię poprzez pryzmat powszechnie obowiązujących schematów, np. ciąża to czas radosnego oczekiwania na przyjście dziecka. Powyższe stwierdzenie może być oczywiście prawdziwe, jednak nie w pełni określa rzeczywistość. Ciąża jest okresem pełnym radości, ale również jest czasem związanym z dużym wysiłkiem i wyrzeczeniami, a to powoduje, że kobieta na jakimś etapie może być smutna lub sfrustrowana.
Mamy prawo do trudnych uczuć
To, czy zostaniesz przyjęta, komunikując dane uczucia, zależy od tego, czy dana osoba ma w sobie otwartość na to, że może być inaczej niż to, co do tej pory myślała o danej rzeczywistości. Na to nie mamy wpływu i niestety, jeżeli dana osoba nie jest skłonna zmienić swoich przekonań, jesteśmy narażeni na ocenę i odrzucenie z jej strony. Możemy sobie pomóc, próbując zrozumieć, z czego wynika taka, a nie inna reakcja danych osób.
Możemy pozbyć się wówczas zbędnego poczucia winy czy wstydu w stosunku do przeżywanych emocji. Jeżeli dana osoba odrzuci czy skrytykuje Twoje uczucia, nie oznacza, że masz odbierać sobie prawo do ich przeżywania. Masz prawo czuć to, co czujesz, niezależnie od reakcji innych osób.