Według statystyk ktoś, kogo znasz, najprawdopodobniej choruje na depresję. Wiesz, jak mu pomóc?Według Światowej Organizacji Zdrowia na depresję choruje ponad 300 milionów ludzi na całym świecie. Jest ona trzecią najczęściej występującą chorobą. Dotyka co dziesiątego mężczyznę i co piątą kobietę.
Z dużym prawdopodobieństwem ktoś z Twojej rodziny lub przyjaciół cierpi z powodu depresji.
Objawy choroby to przede wszystkim:
- pogorszenie nastroju, ciągły smutek,
- brak odczuwania przyjemności (tzw. anhedonia),
- stany lękowe pojawiające się bez żadnych przyczyn i nasilające się w obliczu trudniejszych wyzwań i zadań,
- poczucie winy i niska samoocena,
- myśli samobójcze,
- utrata apetytu i szybkie chudnięcie (dużo rzadziej objawem jest obżarstwo i nadwaga),
- zaburzenia snu,
- trudności czy wręcz niemożność koncentracji,
- spowolnienie, szybkie męczenie się, utrata sił fizycznych i psychicznych.
Jednak oprócz zrozumienia, czym depresja jest i jak się objawia, bardzo ważne jest poznanie sposobów, jak pomóc chorej osobie.
Read more:
Doktor Google? Teraz pomoże zdiagnozować chorych na depresję
Bądź uważny, okaż zrozumienie i zorganizuj pomoc
Rafał, który zachorował około półtora rok temu, podkreśla, że kluczowe jest właściwe reagowanie na sytuację, którą się obserwuje. Zatem, gdy zachowanie bliskiej Ci osoby ulega zmianie i dostrzegasz objawy wymienione powyżej (nawet pojedyncze) – podejmij działanie.
Będąc w depresji, nie byłem w stanie sobie pomóc. Wiedziałem, że coś jest nie tak, ale apatia i zmęczenie powodowały bierność, która pogłębiała chorobę. W zasadzie ostatnią rzeczą, do której miałem jeszcze motywację to była praca. Jednak później przyszedł i taki moment, że i na to zabrakło już sił – opowiada Rafał.
Bez pomocy bliskich, ich zrozumienia, cierpliwości, a przede wszystkim zorganizowania wizyty u specjalisty, chory nie jest w stanie pokonać choroby.
Okaż empatię
Rafał dodaje, że istotną sprawą jest poczucie bycia akceptowanym ze swoją chorobą przez najbliższych. Cenne są próby zrozumienia chorego na depresję. Po prostu liczy się empatia. Brak zrozumienia, krytyka, ocenianie to zachowania, które najbardziej ranią.
Przed chorobą prowadziłem dość intensywne życie. A później wszystko się zmieniło. Nic mi się nie chciało. To choroba odebrała mi siły. Jednak moi bliscy czuli się zaniedbani, a to rodziło konflikty i powodowało błędne koło. Moja depresja objawiała się niemocą. Nie byłem w stanie funkcjonować tak, jak kiedyś. Osoba z boku mogła to postrzegać jako lenistwo, brak zaangażowania. Mi nadal zależało i zależy na moich bliskich. Jednak choroba odbierała mi siły, przez co nie zawsze byłem w stanie to okazać – dodaje Rafał.
Read more:
7 oznak depresji ukrytej – sprawdź, czy ktoś z twoich bliskich potrzebuje pomocy
Zachęcaj do skorzystania z fachowej pomocy
W przezwyciężaniu choroby pomocna jest terapia zarówno indywidualna, jak i grupowa. Czasami potrzebna jest hospitalizacja. Według danych Forum Przeciw Depresji aż 40-80% chorych ma myśli samobójcze, 20-60% podejmuje próby popełnienia samobójstwa, z czego około u 15% chorych są one skuteczne.
Jednak sama terapia może nie wystarczyć, dlatego warto skorzystać również ze wsparcia medycznego. Obecnie farmakologia w aspekcie leków antydepresyjnych jest na bardzo wysokim poziomie i nie należy się jej obawiać.
Właściwie dobrane leki w zasadzie pozwalają zapomnieć o chorobie – mówi Rafał.
Pomocny w zrozumieniu osoby z depresją może być też film przygotowany przez Światową Organizację Zdrowia (wersja angielskojęzyczna).