Bycie slow nie oznacza, że masz wszystko robić w tempie ślimaka. Wypróbuj nasze wskazówki, dostosuj je do swoich potrzeb i ciesz się codziennością!Slow life to idea, która mówi o celebrowaniu życia. Otoczenie ciągle pędzi i goni. Łatwiej nam być ciągle zajętymi, niż zwolnić i cieszyć się życiem. Bycie slow nie oznacza, że masz wszystko robić w tempie ślimaka. W byciu slow chodzi przede wszystkim o dbanie o odpoczynek i cieszenie się chwilą obecną.
Pomyśl chwilę o swoim dniu. Kiedy masz czas na spokojne zebranie myśli? Ile czasu odpoczywasz? A może cały dzień pędzisz i na koniec po prostu padasz i zasypiasz? Pozwalasz sobie na drobne przyjemności? Celebrujesz chwile?
Jeżeli masz poczucie, że Twoje życie pędzi, a czas przecieka przez palce, i chcesz to zmienić, to mam dla Ciebie kilka pomysłów i wskazówek, które pomogą Ci się zatrzymać.
- Daj sobie czas na bycie offline
Kontroluj dopływ informacji. Wyłącz telefon, facebooka, telewizor i radio. Pozwól sobie na bycie w ciszy. Uwierz, że jeżeli przez godzinę dziennie (poza czasem snu) będziesz offline, to świat przez to się nie załamie, a Ciebie nie ominą żadne ważne informacje.
- Doceniaj małe i duże sukcesy
Codziennie rano pomyśl o tym, co dobrego Cię dziś może spotkać, co byś chciał, aby się zdarzyło, i co sprawi Ci radość. Wieczorem za to poświęć chwile i spójrz na mijający dzień pod kątem dobrych rzeczy, które się zdarzyły. Poczuj wdzięczność, doceń siebie za małe i duże sukcesy. Uciesz się nimi jeszcze raz.
- Pójdź na spacer
Kontakt z przyrodą uspokaja. Powoduje, że nasz umysł odpoczywa, a ciało się regeneruje. Nie ważne jaka jest pora roku, pójdź na spacer do parku, do lasu. Popatrz na drzewa, poobserwuj chmury. Nawet 15 minut takiego spaceru da Ci zastrzyk energii, odświeży umysł i poprawi humor.
- Pójdź na randkę z samym sobą
Randka z samym sobą to czas, w którym traktujesz siebie jak najważniejszą osobę. Próbujesz spojrzeć na siebie na nowo, z ciekawością. To moment, w którym możesz odpowiedzieć sobie na ważne pytania. Anna Malec spróbowała, a swoje doświadczenia opisała w tym artykule.
- Pisz pamiętnik
Opisuj swoje dni, to co w nich było dobrego. Nie pomijaj też tego, co trudne. Opisywanie przykrych doświadczeń pomaga nabrać do nich dystansu. Uspokaja. To też doskonały sposób na uświadomienie sobie małych i dużych sukcesów, a także sprawdzanie, jak idzie Ci realizacja Twoich celów.
- Bądź uważny na siebie
Ostatnie, ale nie najmniej ważne. Uważność to świadomość tego, co się z Tobą dzieje w konkretnej chwili. Co czujesz, jakie emocje Ci towarzyszą. Uważności trzeba się uczyć. Trenowanie tej postawy daje Ci dodatkową korzyść – pomaga stawać się proaktywnym, wybierać swoje reakcje.
Celebrowanie życia u każdego może wyglądać inaczej. Wypróbuj te wskazówki, dostosuj je do swoich potrzeb i ciesz się codziennością.